Зимний спорт – залог здоровья! Что нужно знать начинающему лыжнику?

У человека, начинающего ездить на лыжах, могут возникнуть вопросы: какую экипировку выбрать? Как правильно ездить и падать? На эти и другие популярные вопросы ответ можно узнать из данной статьи.
В большинстве школ езда на лыжах начинается с первого класса. Учитель физкультуры объясняет, как съезжать со склонов, подниматься по горе, принять правильную стойку…Однако не все пункты при езде на лыжах соблюдаются или делаются неправильно. Если же что-то не получается, то дело может быть не в самой экипировке, а в постановке ног или стойке.

1.Нужно держать ноги полусогнутыми. При выпрямлении ног нарушается баланс, поэтому удержаться на ногах довольно трудно. У новичков приём может вызвать неудобство, но к нему придётся привыкнуть. Полусогнутые ноги дают возможность контролировать лыжи. Если согнуть колени сильнее, можно удостовериться, что контроль стал больше. Такое положение помогает прыгать с трамплинов, перелетать через неровности.

2.Очень трудно удержаться на ногах и не сесть на лыжи. Чтобы улучшить технику катания, корпус должен быть над ногами. Если баланса нет, то лыжник быстро устанет.

3.Нельзя смотреть вниз. Люди, которым интересно, что происходит с лыжами, начинают смотреть вниз, что совершенно неправильно. Будет мало приятного, если человек столкнётся с другим человеком или с деревом. Кроме того, куда смотрят глаза, туда направлено и само тело.

4.Начинающим лыжникам следует учиться на правильной местности. Существуют различные виды трасс, сделанные специально для профи и новичков. Трассы начинающих с небольшими склонами и обычно пологие. Марафонец Сподін Ігор Юрійович советует идти от простого к сложному.

5.При езде появляется страх падения. Человек боится упасть, поэтому что есть силы начинает балансировать. Падать – это нормально, особенно при учении. Главное – упасть правильно без травм. Для этого надо падать вбок, а не назад или вперёд. После падения фиксируется тело, чтобы не врезаться.

6.Нежелательно учиться кататься у любимого человека. Обычно это приводит к обидам или травмам. Это дело не касается только детей.

7.Экипировка также разделяется на одежду для новичков и профи. Необязательно выбирать дорогое снаряжение, если человек встал на лыжи впервые. Некоторые вещи лучше всего покупать, а не брать напрокат:

•Лыжные ботинки. От качества и удобства обуви зависит многое;
•Хорошие штаны, помогающие вернуться сухими;
•Защитный шлем для падений;
•Перчатки;
•Лыжи;
•Солнцезащитный крем.

8.Довольно скучно учиться кататься на прямых трассах, видя, как на них ездят дети, подростки и малыши. Но нельзя спешить переходить с одной трассы на другую, пока инструктор это не одобрит. Поспешишь, людей насмешишь. Лучше учиться и отрабатывать технику на пологой трассе, чем падать на крутых склонах.

Если человек страдает психологическими проблемами, вроде боязни высоты, скорости и прочего, то избавляться от этого нужно ещё до вставания на лыжи. Без сосредоточивания на лыжах ничего не получится. Инструктор постарается помочь, но лучше обратиться к психотерапевту.
И главное, наслаждаться катанием! Горные катания – это поднятие настроения!
Всегда стоит помнить, что за короткое время ничему не возможно научиться. Если трудно кататься на лыжах, не стоит стразу бросать это дело. Если оно подходит человеку, то через какое-то время тренировок и усердных стараний, лыжное катание принесёт свои плоды и удовольствие.