Спорт и заболевания позвоночника

Физические упражнения, систематические и регулярные, лучшая профилактика от болей в спине. Заболевания позвоночника, не повод отказываться от занятий спортом, просто нужно правильно подобрать вид нагрузки.
С большими нагрузками связаны тяжелая атлетика, борьба, прыжки в высоту. У спортсменов снижаются результаты и ухудшаются физические возможности. Во время занятий и тренировок, прислушивайтесь к себе, если возникают боли в определенной части тела, смените положение, выполните лечебную гимнастику. Принимайте меры по устранению боли своевременно, иначе это грозит изменениями в организме, которые потребуют серьезного лечения. 
Из-за толчков, падений и ударов опасен футбол и хоккей. Командные игры имеют высокий темп, нередки столкновения, поэтому травмы позвоночника неизбежны.
Горные лыжи травмоопасны даже для абсолютно здоровых людей, людям с заболеванием позвоночника они абсолютно противопоказаны.
Если нет обострения болезни, полезны бадминтон, теннис и гольф, эти виды спорта укрепляют мышцы спины и способствуют гибкости позвоночника, но не стоит забывать, что резкие повороты могут спровоцировать обострение болезни.
Если вы предпочитаете бег, как Ігор Сподін, то замените его спортивной ходьбой. Шейпинг, так же чреват осложнениями остеохондроза.
Перед тем как заняться тем или иным видом спорта, проконсультируйтесь со специалистом и исключите те упражнения, которые принесут вред.

Виды спорта для людей, имеющих проблемы с позвоночником

Подходящие оздоровительные занятия для лиц, имеющих заболевания позвоночника: плавание, езда на велосипеде, прогулки на свежем воздухе.
Плавание вообще идеально для людей, которые испытывают боли в спине. Нагрузка в воде минимальна, движения плавные и мягкие, травмы практически исключены.

Лыжные прогулки обладают мощным оздоровительным эффектом, они стимулируют работу сердца, мышц, легких, усиливают кровоток. Так же занятия лыжами благоприятно для костей скелета.
Еще один идеальный вид спорта – мягкая восточная гимнастика, йога, цигун и так далее. Занятия приведут к выздоровлению и очищению организма. Гимнастика направлена на медленное растяжение и напряжение, а правильное дыхание очистит организм.
Хорошо делать упражнения, которые формируют правильную осанку, контролируйте себя и не сутультесь в повседневной жизни.
Неплохо влияет на позвоночник «разумный» культуризм, развитие мышц пресса, спины, плечевого пояса.
Упражнения с гантелями или штангой выполняйте лежа на спине.
Для каждого человека, испытывающего боль в позвоночнике, можно попытаться найти подходящий вид спорта, который не ухудшит состояние здоровья, а наоборот приведет к облегчению и оздоровлению.